20 de jul. de 2013
#projetorafysa - Meus cereais e seus benefícios!
Olá meninas!
Não sei se já comentei aqui no blog que estou insatisfeita com o meu corpo, e estou buscando melhorar minha condição física. Para isso entrei na academia e estou fazendo dieta, adoro a parte da academia pois gosto de me exercitar, mas fazer dieta... Sei não! rsrs mas estou me esforçando e sei que vou obter resultados positivos se eu persistir com o meu objetivo.
Para me auxiliar na dieta eu optei por consumir alguns cereais e sementes, e estou gostando por se tratar de fontes naturais para perda de peso. Escolhi três; Chia, amaranto e quinoa. Conheça cada um deles e seus benefícios!
CHIA:
Também chamada de semente milagrosa, ela aumenta até 10 vezes de tamanho quando entra em contato com a água nos proporcionando uma sensação de saciedade, ou seja, nos permite passar mais tempo sem comer. Ajuda em processos inflamatórios, além de ser uma fonte de ômega 3 e diminui o colesterol LDL da corrente sanguínea.
Conheça outros benefícios da semente:
Menos inchaço – Indiretamente, diminui o inchaço. “Com a sua ação na regulação do funcionamento intestinal e da pressão sanguínea, a retenção de líquidos, consequentemente, diminui”, diz a nutricionista Cátia Medeiros.
Pele mais bonita - As sementes de chia pertencem, tal como as de linhaça, ao grupo das sementes mucilaginosas. Elas formam um gel incolor quando entram em contato com a água. “Estas mucilagens são muito benéficas para o bom funcionamento do intestino. Ajudam a prevenir o acúmulo de toxinas no organismo, colaborando para uma pele mais saudável”.
Força e bom humor – É rica em cálcio, ferro e magnésio. Essa combinação é importante na manutenção da saúde, entre elas, da saúde óssea, na construção do tecido muscular e no controle do humor e combate ao estresse.
Longe de enfermidades - Fonte de vitamina B e possui forte atividade antioxidante, estando relacionada a um efeito protetor contra agregação plaquetária, anti-inflamatório e antiviral; também protege contra doenças cardiovasculares, câncer de pulmão e de estômago, além de promover melhora das funções cognitivas.
Fonte de proteínas - O perfil de aminoácidos (isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano) da semente de chia permite que ela seja uma boa opção como fonte proteica.
Opção para quem possui doenças - O consumo regular destas sementes é ainda útil para controlar a pressão arterial elevada e o diabetes, já que ajuda no controle da glicemia. Por serem isentas de glúten, são uma excelente opção também para celíacos.
Quer mais? - Previne envelhecimento precoce, melhora imunidade do organismo, reduz sintomas de déficit de atenção e hiperatividade. FONTE
AMARANTO:
Possui cerca de 15% de proteínas e possui muitos aminoácidos. Também auxilia na perda de peso e possui fibras, cálcio, fósforo e selênio (nutriente com excelente ação antioxidante).
OITO BENEFÍCIOS DO AMARANTO
- Pode ser usado por celíacos, pois não contém glúten
- Auxilia na redução da pressão arterial
- Fonte de fibras, auxilia no controle da glicemia
- Ajuda a reduzir o colesterol
- Antioxidante, atua retardando o processo de envelhecimento
- Por conter 15% de proteínas e aminoácidos essenciais, é um alimento auxiliar na manutenção de massa muscular
- Auxilia no funcionamento do intestino por conter fibras solúveis
- Por ser fonte de cálcio biodisponível (o mais absorvido pelo organismo), é uma boa opção para ser utilizado por pessoas que possuem deficiência desse micronutriente. FONTE
- Pode ser usado por celíacos, pois não contém glúten
- Auxilia na redução da pressão arterial
- Fonte de fibras, auxilia no controle da glicemia
- Ajuda a reduzir o colesterol
- Antioxidante, atua retardando o processo de envelhecimento
- Por conter 15% de proteínas e aminoácidos essenciais, é um alimento auxiliar na manutenção de massa muscular
- Auxilia no funcionamento do intestino por conter fibras solúveis
- Por ser fonte de cálcio biodisponível (o mais absorvido pelo organismo), é uma boa opção para ser utilizado por pessoas que possuem deficiência desse micronutriente. FONTE
QUINOA
Fonte de proteínas, é considerado o melhor alimento de origem vegetal para consumo do ser humano.
Além das proteínas são encontradas: vitaminas A (importante para a saúde dos olhos), B1, B2 e B3 (relacionados ao bom funcionamento do sistema nervoso central), B6 (ligada aos processos inflamatórios), E e C (antioxidantes, ou seja, previnem danos as nossas células) e os minerais, ferro (previne anemia); fósforo e potássio (ligado ao bom funcionamento dos músculos), magnésio (relacionados aos processos antiinflamatórios), zinco (constituinte do sistema imune) e o cálcio (contribui para boa formação dos ossos e dentes).
O grão é considerado ainda, boa fonte de fibras o que contribui para o bom funcionamento do intestino, colabora na absorção do colesterol e da glicose. Possui ainda alto valor energético e rico em ômega 3 e 6. Rico em fitoestrógenos, substâncias naturais que imitam a ação de certos hormônios, ajudando a amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.
Sendo este grão tão nutritivo, não é difícil entender por que ele é cada vez mais utilizado.
FONTE
Eu comprei 100g de cada cereal e coloquei em um pote, misturei e estou consumindo duas colheres por dia na cofé da manhã. Você pode colocar em tudo! Em sucos, leite, vitaminas...
Eu comprei 100g de cada cereal e coloquei em um pote, misturei e estou consumindo duas colheres por dia na cofé da manhã. Você pode colocar em tudo! Em sucos, leite, vitaminas...
#geraçãosaúde #vamoquevamo #projetorafysa
Beijos!
16 de jul. de 2013
Lançamento da coleção primavera-verão Renner 2014
Olá meninas, tudo bem?
Estamos em julho época de liquidações, fim de estoque e garimpar peças, quem nunca?
Apesar disso muitas lojas já estão lançando suas coleções para a próxima estação, que provavelmente chegará as lojas em agosto.
A renner uma das minhas fast-fashion preferidas está com uma coleção linda, com referências étnicas, estampas de animal print, listras, bordados e florais. Tecidos com texturas diferentes, coloridos e alegres.
Quanto a cartela de cores predomina o vermelho, amarelo, coral, azul e verde-bandeira.
Confira algumas peças!
Top cropped para todos os gostos! Que graça esse de rendinha! <3
Clubmaster inspired, preciso de dizer que amei? #queromuito
Bolsas étnicas!
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Olha as alpargatas aí, dessa vez com estampas de oncinha e lisas. E a volta das gladiadoras!
Beijos :)
Estamos em julho época de liquidações, fim de estoque e garimpar peças, quem nunca?
Apesar disso muitas lojas já estão lançando suas coleções para a próxima estação, que provavelmente chegará as lojas em agosto.
A renner uma das minhas fast-fashion preferidas está com uma coleção linda, com referências étnicas, estampas de animal print, listras, bordados e florais. Tecidos com texturas diferentes, coloridos e alegres.
Quanto a cartela de cores predomina o vermelho, amarelo, coral, azul e verde-bandeira.
Confira algumas peças!
Top cropped para todos os gostos! Que graça esse de rendinha! <3
Shortinhos!! Modelos rasgadinhos, com tachas e coloridos!
Doida por essa t-shirt ramones, muito lindas!
Brilho!
Clubmaster inspired, preciso de dizer que amei? #queromuito
Bolsas étnicas!
Olha as alpargatas aí, dessa vez com estampas de oncinha e lisas. E a volta das gladiadoras!
Beijos :)
15 de jul. de 2013
Como não amar as t-shirts?
Olá meninas, tudo bem?
Na correria do dia a dia não temos tempo de fazer uma mega produção, mas podemos apostar numa peça básica que pode salvar o look. Sabe de quem estou falando? Das t-shirts! Elas estão mais presentes do que nunca no nosso guarda a roupa, quem diria que uma camiseta estampada faria milagres!
E para aquelas que ainda não investiram na bendita, segue algumas inspirações!
Com saia plissada
Short ou saia de guipir, acho uma graça!
Shortinho básico jeans
Com shorts ou saias de couro, rendas e até mesmo paetês!
Olha o couro de novo!
Um beijo!
4 de jul. de 2013
Novos modelos Zaxy!
Olá meninas!
Gente, tem coisa mais fofa do que esses sapatinhos feitos de plástico? Eles são perfeitos para o nosso clima, além de serem confortáveis e com um precinho beeem amigo!
Outro dia entrei no site da zaxy e encontrei alguns modelos novos e resolvi mostrar para vocês! vem comigo!
Gente, tem coisa mais fofa do que esses sapatinhos feitos de plástico? Eles são perfeitos para o nosso clima, além de serem confortáveis e com um precinho beeem amigo!
Outro dia entrei no site da zaxy e encontrei alguns modelos novos e resolvi mostrar para vocês! vem comigo!
Zaxy Intense Kiss
Zaxy Intense Bicicletas
Zaxy Glow Folk Cupcakes
Zaxy Marshmallow Glitter
Zaxy Power
Zaxy Show Tachas
Zaxy Melody Laço
Zaxy New Glitter Flocado
Zaxy Show
Zaxy Popstar Folk
Muito fofas, né? Quero pra ontem!
3 de jul. de 2013
Testados & Aprovados: Shampoo e condicionador cuide-se bem o boticário
Olá meninas!!
Enfim fériaaaas!!! #SQN estou me preparando para o enem e o cursinho não me dá uma folga :(
Depois de muito tempo, voltei com a tag testados e provados e os queridos da vez são o shampoo, condicionador e o sérum do o boticário da linha cuide-se bem para cabelos hidratados, estou usando a quase um mês e gostei muito do resultado e quero compartilhar com vocês. Confira a descrição de cada produto segundo a marca.
Shampoo:
Cuide-se Bem é uma linha completa de cuidados pessoais. Seus produtos vão deixar seus cabelos lindos de forma prática e rápida.
Toda mulher busca ter cabelos lindos e saudáveis, mas no dia-a-dia, os cabelos perdem a força, ficando opacos e ressecados. Pensando em você, Cuide-se Bem desenvolveu a linha Fios Hidratados que proporciona hidratação imediata* recuperando a saúde dos fios e deixando seus cabelos mais macios e com brilho espelhado.
O Shampoo Fios Hidratados é indicado para todos os tipos de cabelos, que precisam de hidratação profunda. Possui pH ideal e é rico em ingredientes que deixam os fios limpos e profundamente hidratados.
Seus cabelos mais saudáveis, sedosos e macios.
*Resultados comprovados com o uso combinado da linha Shampoo e Condicionador Fios Hidratados em eficácia percebida.
Modo de Usar
Aplique o shampoo Fios Hidratados nos cabelos molhados, massageando suavemente até formar espuma, enxágue bem. Repita a aplicação caso necessário. Para cabelos saudáveis e macios use a linha completa Fios Hidratados.
Condicionador:
O Condicionador Fios Hidratados é indicado para todos os tipos de cabelos, que precisam de hidratação profunda. É rico em ingredientes hidratantes e condicionantes que proporcionam hidratação imediata*.
Contém silicone, formando uma película protetora que sela os fios, reduzindo o frizz. Seus cabelos mais saudáveis, sedosos e mais macios.
*Resultados comprovados com o uso combinado da linha Shampoo e Condicionador Fios Hidratados em eficácia percebida.
Modo de Usar
Após lavar os cabelos com o Shampoo Fios Hidratados aplique o condicionador Fios Hidratados ao longo do cabelo e deixe agir por 1 minuto, enxágue bem. Para cabelos saudáveis e macios use a linha completa Fios Hidratados.
Sérum:
Cuide-se Bem é uma linha completa de cuidados pessoais para você se sentir linda todos os dias. Seus produtos são verdadeiras gotas de cuidado e beleza que vão deixar seus cabelos lindos de forma prática e rápida.
Que mulher não quer ter cabelos brilhantes e perfumados a qualquer hora do dia?
Pensando em você, Cuide-se Bem desenvolveu o Spray Brilho Perfumado, um produto que vai deixar seus cabelos deliciosamente perfumados, trazendo brilho instantâneo a qualquer momento do dia.
Sua fórmula leve e suave reduz o frizz sem deixar o cabelo oleoso. Indicado para todos os tipos de cabelos.
Modo de Usar
Borrifar 2 a 3 vezes o Spray Brilho Perfumado no cabelo seco a uma distância de 10 cm e pentear como de costume. Use quantas vezes desejar. Produto sem enxágue.
O que eu achei?
Como eu havia dito, estou usando a quase um mês e gostei do resultado, meus cabelos estão mais hidratados,o shampoo limpa sem deixar os fios ressecados, o sérum reduziu a aparência de pontas duplas, além de todos os produtos da linha terem um cheirinho maravilhoso. Ah! gostei muito da textura do condicionador, muito cremoso e de fato deixa os fios mais maleáveis.
Se você procura produtos para hidratar os seus fios e com um preço amigo, vale a pena testar!
Shampoo- 12, 99
Condicionador-14,99
Sérum- 16,99
Espero que tenham gostado, um beijo!
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Quem sou eu
- Rafysa Assunção
- Ludovicense, apaixonada por moda, beleza e chocolate. Nesse espaço desejo compartilhar e aprender com vocês muitas feminices e papear sobre a vida e seus altos e baixos. Enjoy!